Thực phẩm ngăn ngừa lão hóa nào tốt cho bạn gái?

Ngày : 13/09/2017

Mục lục

Lão hóa là một trong những hiện tượng tự nhiên mà bất cứ bạn gái nào cũng phải trải qua. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Bước vào tuổi 25, làn da của chị em phải đổi mặt với các tác nhân gây lão hóa. Vì thế, bên cạnh việc sử dụng các loại kem dưỡng da, lựa chọn thực phẩm ngăn ngừa lão hóa là việc làm vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm ngừa lão hóa cực kỳ tốt cho bạn gái.

1. Cá

Cá là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn cá thường xuyên sẽ giúp bổ sung lượng protein, vitamin A,B,D cùng các chất khoáng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, thịt cá ít chất béo hơn thịt nên dễ tiêu hóa.

2. Bông cải

Cũng giống như nhiều loại rau khác, bông cải chứa một lượng lớn vitamin thiết yếu giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da. Lượng phytochemicals giúp làm tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng trước những siêu vi, vi khuẩn đồng thời ngăn chặn bệnh tật.

Hàm lượng vitamin có trong bông cải rất nhiều, nhất là vitamin A, E, C cùng axit folic giúp chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Xem thêm: Những sai lầm khi làm đẹp ở tuổi 50

3. Bí

Nếu như bông cải xanh là thần dược của làn da thì bí cũng được xem là giải pháp cứu cánh giúp bổ sung carotene – chất chống oxy hóa làm tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn mang lại làn da mịn màng cho bạn gái.

4. Củ hành tây

Có thể bạn chưa biết, trong hành tây có chứa hàm lượng lớn các chất chống viêm, chống oxy hóa đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường. Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, hành tây còn có thể giảm ung thư ở đầu và cô đặc biệt là ức chế sự hình thành của các tế bào ung thư.

5. Đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Trong đậu có chứa nhiều axit amin cùng các dưỡng chất có lợi cho cơ thể nhất là làn da của bạn gái.

6. Bắp cải

Bắp cải là một loại thực phẩm rất phổ biến trong đời sống. Trong bắp cải có chứa hàm lượng các goitrin có khả năng chống oxy hóa. Trên thực tế, lượng vitamin có trong bắp cải chiếm 4.5 lần so với cà rốt và gấp 3.6 lần so với vitamin có trong khoai tây. Cũng giống như hành tây, ăn nhiều bắp cải có thể giúp cơ thể kháng lại các tác nhân cũng như sự phát triển, lây lan của các tế bào ung thư.

Trên đây là 6 thực phẩm ngăn ngừa lão hóa hiệu quả dành cho các bạn gái. Nên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày để chăm sóc tốt cho làn da.

2017-09-08 18:49:10