Theo bạn, ăn gì để tăng cường nội tiết tố nữ?

Ngày : 28/07/2017

Mục lục

Thực vậy, nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng đối với sắc đẹp của chị em phụ nữ. Chúng góp phần giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, làn da săn chắc, hồng hào và tràn đầy năng lượng. Dưới đây là các thực phẩm bạn nên chú ý đển chăm sóc sắc đẹp cũng như tăng cường hoạt động của hormone, nhất là đối với phụ nữ sau tuổi đôi mươi.

Thứ nhất, súp lơ xanh
Nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh tận sâu bên trong, da dẻ hồng hào, thân hình luôn cân đối thì súp lơ xanh chính là một cứu tinh cho bạn. Trong súp lơ chứa nhiều DIM nên có khả năng loại trừ estrogen có hại ra ngoài cơ thể, đồng thời kích thích việc sản sinh hormone tạo sự săn chắc và mịn màng cho làn da. Đồng thời, các loại rau xanh khác như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải…cũng là những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố rất hiệu quả.
 
Image result for súp lơ xanh
Xem thêm: Suy giảm nội tiết tố nữ có những dấu hiệu gì?

Thứ hai, cá hồi
Hằng ngày, khẩu phần ăn của con người cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể một lượng protein và axit béo cần thiết từ động vật để nuôi dưỡng cơ thể, đồng thời kích thích và tắng cường nội tiết nữ estrogen và các loại nội tiết tố khác như progesterone và testosterone.

Đặc biệt, trong cá hồi dù được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau đều rất giàu protein và axit béo omega-3 nên có khả năng tăng cường thêm nội tiết tố trong cơ thể cho phái nữ.

Thứ ba, các loại thực phẩm có màu đen và hạt
Nấm, vừng đen, đậu đen, hướng dương, đậu nành, hạt điều, hạt lạc …là những thực phẩm được các chuyên gia đánh giá có tác dụng rất công hiệu trong việc tăng cường khả năng sinh lý ở nữ giới, kích thích bài tiết và trao đổi chất trong cơ thể, giúp da dẻ thêm mịn màng và tươi trẻ hơn. Do vậy, các nàng cũng đừng bỏ qua những loại thực phẩm này chăm sóc cơ thể và làn da của mình nhé.
Image result for các loại thực phẩm có màu đen và hạt

Thứ tư, rong biển
Không chỉ ở Việt Nam mà phụ nữ Nhật Bản từ ngàn xưa đã biết sử dụng rong biển để cải thiện tình trạng sức khỏe, bổ sung nội tiết tố cũng như cải thiện đời sống sinh lý. Sỡ dĩ chúng được ưu tiên để chế biến nhằm tăng cường nội tiết tố nữ là do chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất quý mà ít loại thực phẩm khác có được.

Một lần nữa, có thể khẳng định rằng, nội tiết tố đóng vai trò quan trọng cho sắc đẹp và sinh lý cho phái đẹp. Vì vậy, hãy bỏ túi ngay các loại thực phẩm có khả năng tăng cường nội tiết tố như trên để gìn giữ mãi nét thanh xuân nhé các nàng thân yêu!

2017-07-10 23:52:23