Phụ nữ muốn trẻ lâu, bí quyết ở đâu?

Ngày : 09/08/2017

Mục lục

Càng già càng muốn trẻ lâu, là ao ước của rất nhiều phụ nữ ở độ tuổi 30 – 40. Còn riêng bạn, chắc chắn cũng có ao ước “giá như mình được như thế???”. Thanh xuân, ai cũng muốn giữ lại, cũng muốn một cuộc đời sung mãn và trẻ đẹp lâu. Từ xưa và cả nay, các bậc vua chúa hay các nhà nghiên cứu luôn muốn tìm ra một loại thuốc được gọi là trường sinh bất lão.

Hữu hiệu hơn qua quá trình ăn uống, tập luyện có khoa học và thái độ sống lạc quan là 1 trong những yếu tố cần thiết ngoài yếu tố cơ địa hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Để có một vóc dáng và sức khỏe hoàn hảo bạn cần một bí quyết làm đẹp từ trong ra ngoài. Bạn nên bắt đầu chúng từ đâu? Với sự kiên trì, chịu khó thực hiện một thời gian dài chắc chắn bạn sẽ duy trì được vẻ đẹp trẻ lâu so với tuổi hiện tại.
Vitamin trong thực phẩm thiên nhiên có nhiều sắc màu giúp cho việc chống oxy lão hóa hiệu quả hơn.

Vận động cơ thể
  • Để giảm đi sự phá hủy và gia tăng sự phục hồi của da, bạn cần duy trì quá trình tuần hoàn máu, cơ bắp, xương và bảo vệ DNA khỏi những hao mòn liên quan đến tuổi tác.
  • Người hoạt động tích cực sẽ có những tế bào tương tự như những người trẻ hơn 10 tuổi ít vận động, lao động.
“Toa” thuốc giúp bạn trẻ lâu: 
  • 30 phút vận luyện tập cho tim, ba đến năm lần/ tuần. 
  • 20 phút kéo căng cơ và tập thể hình, hai đến 3 lần/ tuần.
Sắc màu cầu vồng
  • Tác nhân còn tác động làm cho sự lão hóa trầm trọng hơn.
  • Vậy nên để chống đi sự oxy hóa này các bạn nên dùng: rau bina (bó xôi), bông cải xanh, củ dền, các loại ớt, cam…
  • Qua đó, chất chống oxy hóa sẽ mang làm giảm đi những tác nhân gây hại.
  • Thực phẩm thiên nhiên có nhiều màu sắc nên chúng có nhiều vitamin giúp cho việc chống oxy hóa tốt hơn và làm cho phụ nữ trẻ lâu hơn.
  • Nếu thiếu nhiều vitamin sẽ gây nên tình trạng cơ thể bị lão hóa, mắc nhiều bệnh và sẽ gây hại cho DNA.
Tim khỏe mạnh giúp cho việc trẻ lâu ở phụ nữ
  • Nguyên cớ mắc bệnh tim mạch hay cao huyết áp đối với những phụ nữ thừa cân dễ bị mắc phải.
  • Cần phải duy trì mức huyết áp ổn định, bình thường để có một cuộc sống khỏe mạnh để luôn tươi trẻ.
  • Cần đi khám và gặp bác sĩ nếu huyết áp của bạn không bình thường, hay bạn có thể mua máy để tự theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân
Đọc thêm: http://damatkhoedep.com/3-cach-tri-tan-nhang-hieu-qua-nhat-bac-sy-khuyen-dung

Hãy cười lên
  • Ai cũng biết, cười sẽ khiến tâm trạng cũng như tinh thần trở nên vui vẻ, sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến.
  • Theo tạp chí Discovery, cười sẽ làm tăng  chức năng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng, và giảm đau.
  • Cười còn là một giải pháp hiệu quả giúp giảm bớt căng thẳng và vượt qua những tình huống khó khăn một cách nhẹ nhàng.
  • Từ đó, giúp cơ thể, tinh thần giải tỏa, thoải mái nhẹ nhàng hơn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Hãy cười lên, rồi bạn sẽ thấy mọi chuyện lại tốt đẹp ngay.
Lợi ích từ quan hệ cộng đồng
  • Theo một báo cáo dựa trên hơn 30 nghiên cứu, hầu hết những người tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động tình nguyện thường có tuổi thọ dài hơn và ít gặp những vấn đề về sức khỏe hơn những người khác.
  • Chính vì thế, hãy tham gia các hoạt động vì cộng đồng cũng như xây dựng một mạng lưới kết nối mọi người xung quanh và bạn sẽ nhận được những giá trị đích thực của cuộc sống.
  • Ngoài ra, các nghiên cứu đã cho thấy đi bộ thường xuyên có tác động tích cực tới hệ thần kinh và đem lại lợi ích vô cùng lớn đến sức khỏe.
  • Đi bộ mỗi ngày 30 phút sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo như ý do việc giảm mỡ bụng và thay đổi thành phần cơ thể. Vì thế, những mục tiêu khác trong đời sống của bạn cũng sẽ trở nên dễ dàng thực hiện hơn với một nhịp sống lành mạnh hơn.
Bảo vệ mắt và da
  • Ánh nắng mặt trời chứa tia UV gây hại cho da và mắt, khiến mắt lão hóa sớm và hư hại về lâu dài vì vậy bảo vệ da và mắt khỏi ánh mặt trời không bao giờ là thừa thãi. Nên chọn mắt kính màu xám, những loại có khả năng bảo vệ mắt khỏi bức xạ của tia UV tới 99-100% là tốt nhất. 
  • Tránh bị cháy nắng, xạm đen cũng như làm da nhanh lão hóa bằng cách mặc quần áo dài, trang phục kín, đội mũ,...Khi ra ngoài, kết hợp sử dụng kem chống nắng với độ SPF (chỉ số chỉ mức độ bảo vệ ánh nắng mặt trời) là 15 hoặc cao hơn để bảo vệ làn da một cách hiệu quả nhất.
Ngủ đủ giấc
  • Giấc ngủ luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Tuy nhiên do công việc, cuộc sống căng thẳng hay sử dụng quá nhiều chất kích thích khiến chúng ta gặp phải nhiều vấn đề về rối loạn giấc ngủ thậm chí mất ngủ kéo dài.
  • Thực tế theo một cuộc điều tra, người ta phát hiện người có độ tuổi từ 20 trở lên chỉ cần 7-8 tiếng một ngày là đủ.
  • Nếu vô tình bị thức giấc vào ban đêm hay giấc ngủ không liên tục, bạn có thể sử dụng tinh dầu thơm, hoa oải hương để tạo cảm giác yên bình hoặc đi lại tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ để giấc ngủ được sâu và ngon giấc hơn.
Hoàn tất công việc đang dang dở
  • Một nghiên cứu cho thấy, áp lực công việc luôn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Khi công việc vẫn còn dang dở, bạn sẽ chẳng thể tận hưởng trọn vẹn những giây phút quý giá của chuyến du lịch bên gia đình hoặc những cuộc hẹn cuối tuần cùng bạn bè và người thân.
  • Loại stress này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến bạn già đi đến tám tuổi. Vì vậy, đừng để công việc trở thành gánh nặng mà hãy học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống, bạn sẽ nhận thấy kết quả hơn những gì mong đợi.
  Ăn thịt gà hay trứng?
  • Ta nên ăn phối hợp cả hai loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này bởi vì​ trong thịt gà chứa rất nhiều chất cung cấp cho cơ thể với hàm lượng protein cao giúp tái tạo các tế bào.
  • Bên cạnh đó, trứng là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng hàng đầu với đầy đủ các loại axit amin cần thiết thích hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Đồng hồ sinh học của làn da.
  • Cũng giống như cơ thể, làn da có “đồng hồ sinh học” riêng, khi nắm bắt được quy tắc hoạt động của da, bạn sẽ có được cách chăm sóc da phù hợp hơn và giúp phát huy tác dụng của các nguyên liệu từ thiên nhiên một cách hiệu quả nhất.
  • Công nghệ chronolux là một chuỗi xoắn a-xít amin, hỗ trợ các đồng hồ tế bào, đem đến hiệu quả phục hồi cao. Công nghệ này giúp củng cố khả năng phục hồi tự nhiên của da, làm cho da trở nên mịn màng, đàn hồi và săn chắc hơn.
Bí quyết sở hữu một làn da đẹp
  • Uống nước nhiều mỗi ngày không những tốt cho cơ thể mà còn giúp làn da luôn căng tràn sức sống, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa cho da.
  • Làm sạch, massage và dưỡng ẩm thường xuyên là một việc không thể thiếu dành cho phái đẹp bằng cách làm sạch mặt với chiết xuất tự nhiên. Bạn chỉ nên chạm nhẹ vào da khi thoa mỹ phẩm hay rửa mặt để không vô tình hủy hoại những vùng da nhạy cảm, nhất là vùng da quanh mắt.
  • Sử dụng mặt nạ làm từ nguyên liệu thiên nhiên vốn được biết đến như những loại "thần dược" có thể trở thành bí quyết giúp tái tạo làn da trắng, mịn, săn chắc và không còn dấu hiệu của mụn.
  • Ngoài ra, nên dùng sản phẩm trang điểm chất lượng, phù hợp với tính chất làn da và luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, cách này sẽ giúp làn da bạn trông khỏe và tươi tắn hơn.
Làm sạch răng miệng
  • Axit malic có trong dâu tây có thể giúp xóa sạch các vết bẩn trên răng, đặc biệt khi kết hợp với các chiết xuất tự nhiên càng làm tăng tính tối ưu khi sử dụng biện pháp đơn giản này thường xuyên. Mỗi tuần 1 lần là thích hợp nhất.
  • Với nước cốt chanh tươi nguyên chất được tẩm vào bông chà lên từng chiếc răng sẽ loại bỏ đi các vết ố, vàng giúp răng trắng đẹp và hơi thở thơm mát.
  • Một phương pháp đơn giản nhưng vẫn không kém phần hiệu quả đó là dùng chỉ nha khoa nhằm ngăn ngừa sưng nứu cũng như các nguyên nhân khác khiến hệ thống miễn dịch trở nên yếu đi gây tác động chính đến sự lão hóa.
Giảm căng thẳng nhờ "YÊU"
  • Quan hệ tình dục giúp giảm stress, làm cho tim bơm căng, tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ những động tác xoa bóp, ve vuốt, massage. Sự thân mật này còn giúp bạn thư giãn và duy trì mối quan hệ với bạn đời làm kéo dài tuổi thọ hơn. Và một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có đời sống tình dục viên mã, thăng hoa đầy thú vị sẽ sống lâu và hạnh phúc hơn những người khác.

2017-06-23 15:31:40