Những thực phẩm giúp da mặt đẹp tự nhiên vô cùng hiệu quả

Ngày : 22/11/2018

Chăm sóc da là một quá trình làm đẹp rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Đại đa số phụ nữ đầu tư rất nhiều tiền vào các sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp nhưng hiệu quả thì không như mong muốn. Thay vì dùng mỹ phẩm chúng ta có thể sử dụng những thực phẩm giúp da mặt đẹp, chăm sóc da an toàn, hiệu quả và tinh tế. Sau đây là top những thực phẩm giúp làm đẹp da mặt.

Cá hồi và cá ngừ

Cá hồi và cá ngừ không chỉ cung cấp vitamin B cho cơ thể và biotin có chức năng chuyển hóa axit amin, tạo ra các axit béo mà còn là loại thực phẩm ngon bổ dưỡng. Là thực phẩm đảm bảo về độ ẩm các axit amin giúp tế bào da luôn được mịn màng và khỏe mạnh. Do đó bạn nên bổ sung cá hồi hoặc cá ngừ vào thực đơn hàng tuần của mình để giúp làn da đẹp, mịn màng hơn và mỗi tuần bạn nên ăn từ 1 - 2 bữa. Câu hỏi ăn gì da mặt đẹp không còn làm khó dễ chị em nữa đúng không nào?

Cá hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể

Cà chua

Nếu bạn đang bận rộn tìm hiểu ăn gì để da mặt đẹp thì đừng quên rằng: Cà chua lại có tác dụng làm đẹp da hàng đầu mà rất nhiều chị em chưa biết đến. Cà chua có chứa rất nhiều vitamin A và vitamin C. Vitamin C kích thích sản sinh collagen cho cơ thể có tác dụng làm đẹp da. Còn vitamin A thì cải thiện thị lực, làm sáng mắt. Hơn thế nữa cà chua còn có chứa lycopene đánh bay vết nhăn và làm chậm quá trình lão hóa cho da. Để hấp thụ được những chất đó bạn nên ăn cà chua sống, ép thành nước uống hay là trộn salad đều được bởi vì các chất dinh dưỡng trong cà chua làm đẹp da sẽ bị giảm đi dưới nhiệt độ cao.

Ớt chuông

Bạn đang băn khoăn không biết làm da mặt đẹp ăn gì? Thì cần bổ sung ớt chuông đỏ vào thực đơn hàng tuần của nhà mình nhé. Bởi vì ớt chuông có chứa rất nhiều vitamin C, sản sinh ra nhiều collagen trong cơ thể, làm giảm quá trình lão hóa ở da giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống được tia cực tím từ ánh nắng mặt trời bảo vệ làn da. Hơn thế nữa ớt chuông còn được là nguyên liệu điều trị rụng tóc, kích thích tóc tăng trưởng nhanh hơn, chống rụng tóc.

Dừa

Dừa không chỉ dùng để dưỡng tóc mà bạn còn sử dụng nước dừa là thực phẩm giúp cho da mặt đẹp. Vì nước dừa cung cấp một lượng kali và hydrat hóa giúp cho việc hấp thu dinh dưỡng vào tế bào thuận tiện và trôi chảy. Uống nước dừa thường xuyên giúp cho da thoát khỏi tình trạng khô ráp, thiếu nước, hạn chế sự lão hóa cho da, đánh bay những mụn li ti trên mặt, ngăn ngừa và trị mụn rất tốt. Hơn thế nữa dừa có chứa nhiều chất béo, K, vitamin E, khoáng chất là chất dưỡng tóc tự nhiên, giữ ẩm da đầu không gặp phải tình trạng da đầu bị khô, bong tróc, kích thích mọc tóc nhanh hơn.

>>> Tham khảo: Thực phẩm chứa nhiều collagen giúp trẻ hóa làn da

Dừa là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả

Bí đỏ

Nếu như bạn đang sở hữu một làn da thiếu sức sống, nhăn nheo thì hãy sử dụng bí đỏ là cách hiệu quả để cải thiện làn da. Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin E, là một chất oxy hóa mạnh làm giảm quá trình lão hóa da và các omega 3 giúp làn da căng mịn, trắng sáng, tươi trẻ. Trong khi đó kẽm còn có chứa trong bí đỏ ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da. Vì thế bí đỏ là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da mặt hãy sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Hi vọng với những thực phẩm giúp da mặt đẹp ở trên bạn sẽ có thêm cách để giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng sáng như ý nhé. Hãy dùng những thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày, kiên trì, sử dụng bạn sẽ thấy được những hiệu quả mà chúng mang lại.

 

2018-10-04 16:49:38