Những thực phẩm bổ sung collagen cho da phụ nữ nên biết

Ngày : 01/08/2017

Mục lục

Collagen là “tấm đệm” giữ cho làn da phụ nữ luôn được dẻo dai, mịn màng và săn chắc. Chính vì vậy, việc bổ sung collagen cho da là vấn đề cần được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Hiện nay, có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể như: bổ sung bằng phương pháp uống thuốc, thực phẩm chức năng; bổ sung bằng cách tẩy tế bào chết cho da thường xuyên...Trong đó, phương pháp bổ sung collagen bằng thực phẩm được xem là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng, an toàn và mang lại kết quả cao.

Những thực phẩm bổ sung collagen cho da nào mang lại hiệu quả cao? Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy theo dõi ngay bài viết này của chúng tôi bạn nhé!

Những loại thực phẩm giúp bổ sung collagen cho da.
Theo nghiên cứu, khi ăn nhiều các loại thực phẩm như: bơ, đậu, bắp cải, trái cây họ cam chanh...sẽ giúp bổ sung collagen cho da hiệu quả. 


Chăm sóc làn da bằng bơ là một trong những sự lựa chọn đúng đắn nhất dành cho các chị em. Với vitamin E, axit béo omega – 3 có trong quả bơ sẽ giúp da chống lại các gốc tự do và giúp tăng sản xuất collagen.

Với bơ, bạn có thể cắt ra và ăn trực tiếp hoặc biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau như: sinh tố bơ, sinh tố bơ sữa, sinh tố bơ chuối, bắp xào bơ...để sử dụng hằng ngày.
Image result for Bơ.
 
Xem thêm: Bí quyết ăn uống giúp bạn trẻ lâu đẩy lùi tuổi tác?

Đậu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu giúp cho làn da luôn luôn căng mọng và săn chắc. Nguyên nhân là do trong đậu có chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic- 2 loại chất rất cần thiết cho da.

Ngoài giúp da căng mọng, săn chắc, đậu còn giúp kích thích sự phát triển nhanh của các tế bào trên da, ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn rất hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng đậu hằng ngày với các món ăn ngon từ đậu như: chè đậu, cơm nếp đậu...

Bắp cải.
Trong bắp cải có chứa các chất như: vitamin A, B, C và E- đây là những loại chất vô cùng cần thiết đối với da, giúp da chống lại các gốc tự do và tăng cường sản xuất collagen. Chính vì vậy, bắp cải chính là một trong những loại thực phẩm bổ sung collagen cho da rất hiệu quả.
Related image
 
Các chị em có thể sử dụng bắp cải bằng việc chế biến nó thành những món ăn ngon như: bắp cải xào thịt, bắp cải sống, bắp cải luộc...

Các loại quả thuộc họ cam chanh.
Nhắc đến các thực phẩm bổ sung collagen cho da không thể không nhắc đến các loại quả thuộc họ cam chanh.

Không chỉ giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen cho da, các loại quả họ cam chanh như: cam, quýt, bưởi, chanh...là những loại quả rất tốt cho sức khỏe.

Trên đây là một số loại thực phẩm bổ sung collagen cho da mà chúng tôi muốn chia sẻ với các chị em nhằm giúp các chị em có thêm kinh nghiệm và kiến thức để chăm sóc cho làn da của mình. Nếu bạn còn có thắc mắc gì thêm, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp ngay nhé!

2017-07-14 00:44:38