Bí quyết ăn uống giúp bạn trẻ lâu đẩy lùi tuổi tác?

Ngày : 09/08/2017

Mục lục

Như chúng ta đã biết, đối với chu trình sống của con người, qua thời gian làm việc cơ thể trở nên già đi, sức khỏe và tinh thần xuống cấp là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể kiểm soát được điều đó bởi thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày có liên quan cực kì mật thiết đến sức khỏe và tuổi tác của bản thân. Vậy chế độ ăn uống như thế nào để giúp phụ nữ có thể trẻ lâu hơn? Bài viết này sẽ giúp các bạn tìm hiểu thêm về những cách trẻ lâu hơn nhé.

- Ăn ba bữa cá mỗi tuần
Chắc hẳn chúng ta đều đã được biết đến công dụng của cá, nó rất tốt cho sức khỏe và cũng giúp trẻ lâu hơn. Quả đúng như vậy, thành phần dưỡng chất của cá rất tốt cho da.
Thành phần chính của cá đó chính là Omega - 3, nó rất tốt cho sức khỏe, não bộ cũng như tim mạch. Vì vậy để ngăn chặn tuổi tác thì đây là thực phẩm giúp trẻ lâu, ăn cá 3 bữa / tuần sẽ là lựa chọn vô cùng hợp lý!

- Giảm chất béo 
Đối với nhiều người có tuổi, nên hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều chất béo, thay việc ăn mỡ động vật thành dầu thực vật.
Một số thức ăn có nhiều chất béo: da và nội tạng động vật, trứng gà, óc lợn, dầu mỡ…

Đọc thêm: Làm đẹp organic – nét đẹp tự nhiên

- Uống nước (còn là một cách dưỡng da trắng tốt)
Nước là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể của mỗi người. Nên bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày để có thể duy trì những hoạt động của cơ thể
Nước còn có thể giúp cho da được trắng sáng, mịn màng, dưỡng ẩm cho da rất tốt. Lượng nước đưa vào cơ thể gồm có nước lọc, nước ép rau củ, trái cây cũng như trong lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày

- Sữa tươi
Sữa tươi từ rất lâu được biết đến là một trong những thực phẩm đem lại nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nó đem lại canxi giúp xương dẻo dai, năng lượng đảm bảo, sức đề kháng tốt nhằm loại bỏ bệnh tật.
Đặc biệt ở phái nữ sữa tươi chứa nhiều loại vitamin còn là một cách dưỡng da trắng cực kỳ hiệu quả, nó là nguyên liệu tự nhiên tạo thành các loại mặt nạ trong quá trình dưỡng trắng da toàn thân.
Nên uống mỗi ngày một ly sữa để giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn, sức khỏe dẻo dai, làn da mịn màng và trẻ lâu hơn

- Không nên ăn nhiều muối
Muối là loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, một số bạn có thói quen  ăn mặn và lạm dụng nó quá mức trong bữa ăn hàng ngày. Điều này thật sự nguy hiểm vì khi ăn nhiều muối, con người sẽ phải đối mặt với nhiều loại bệnh như cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, bệnh thận… và làm giảm tuổi thọ của con người. Chính bởi vậy, để loại bỏ những bệnh tật cũng như khiến cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai được trẻ trung hơn, nên cho ít muối vào trong thực phẩm ăn hàng ngày, dần dần sẽ loại bỏ muối ra khỏi gia vị ăn hàng  ngày Đây chính là cách làm cho cơ thể bạn được trẻ lâu hơn, bạn nên sử dụng cách này luôn trong bữa ăn của  mình nhé!

2017-06-24 19:39:02